jueves, 25 de noviembre de 2021

JIUJIU HUAN TONG GONG

九九還童功. Jiǔjiǔ huán tóng gōng. Tabla 99, para volver a sentirse niño.

La tabla consta de 39 movimientos destinados a jóvenes de 9 a 99 años. El número 99 en China representa la longevidad.

  1. 冥心閉目站. Míng xīn bì mù zhàn. Cerrar los ojos y concentrarse.
  2. 調息貴勻緩. Diào xī guì yún huǎn. Regular la respiración de forma lenta y uniforme.
  3. 揩鼻通清氣. Kāi bí tōng qīng qì. Masajear la nariz para limpiar el Qi.
  4. 運睛除目患. Yùn jīng chú mù huàn. Masajear los ojos para eliminar los problemas oculares.
  5. 抹眉治眼疾. Mǒ méi zhì yǎnjí. Masajear las cejar para aliviar los trastornos oculares.
  6. 拉耳聽覺還. Lā ěr tīngjué hái. Tirar de las orejas para mejorar la audición.
  7. 叩齒堅牙齒. Kòu chǐ jiān yáchǐ. Castañear los dientes para fortalecerlos.
  8. 攪海玉液滿. Jiǎo hǎi yù yè mǎn. Llenar la boca de saliva.
  9. 鼓漱再生津. Gǔ shù zàishēng jīn. Enjuagarse para renovar la saliva.
  10. 吞津入丹田. Tūn jīn rù dāntián. Tragar la saliva y llevarla al Dantian.
  11. 摩面除面病. Mó miàn chú miàn bìng. Masajear el rostro para eliminar las enfermedades.
  12. 梳頭神自安. Shūtóu shén zì ān. Peinar el cabello para calmar el espíritu.
  13. 擠項醒腦海. Jǐ xiàng xǐng nǎohǎi. Presionar la nuca para despertar la mente.
  14. 托腮治癱瘓. Tuō sāi zhì tānhuàn. Apoyar las manos en las mejillas para prevenir la enfermedad.
  15. 轉頸強身體. Zhuǎn jǐng qiáng shēntǐ. Girar el cuello para fortalecer el cuerpo.
  16. 繞肩止痛炎. Rào jiān zhǐtòng yán. Mover los hombros para aliviarlos.
  17. 活肘暢心肺. Huó zhǒu chàng xīnfèi. Mover los codos para activar corazón y pulmón.
  18. 沖拳向身前. Chōng quán xiàng shēn qián. Lanzar los puños hacia el frente.
  19. 推掌朝體側. Tuīzhǎng cháo tǐ cè. Empujar con las palmas hacia los laterales.
  20. 舉腕腕懸天. Jǔ wàn wàn xuán tiān. Sostenerse en el cielo por las muñecas.
  21. 洗手揉搓掌. Xǐshǒu róucuo zhǎng. Lavar las manos frotando las palmas.
  22. 抉指手背翻. Jué zhǐ shǒubèi fān. Agarrar los dedos y doblar las muñecas.
  23. 揉腹醫積邪. Róu fù yī jī xié. Masajear el abdomen para tratar la enfermedad.
  24. 擦胁舒肝膽. Cā xié shū gāndǎn. Masajear los costados para calmar el hígado y la vesícula biliar.
  25. 捶背通膀胱. Chuí bèi tōng pángguāng. Golpear los lumbares para limpiar la vejiga.
  26. 搓腰補腎元. Cuō yāo bǔshèn yuán. Masajear los riñones para nutrirlos.
  27. 展髖體後仰. Zhǎn kuān tǐ hòu yǎng. Extender la cadera mirando hacia el cielo.
  28. 轉體體不彎. Zhuǎn tǐ tǐ bù wān. Girar el cuerpo sin doblarlo.
  29. 躬身拳觸腳. Gōng shēn quán chù jiǎo. Inclinarse tocando los pies con los puños.
  30. 旋脊似鷹盤. Xuán jí shì yīng pán. Mover la columna como un águila.
  31. 靠襠須頂膝. Kào dāng xū dǐng xī. Apoyarse en una rodilla para esperar.
  32. 拍股環跳間. Pāi gǔ huán tiào jiān. Golpear en el anillo.
  33. 按摩足三陽. Ànmó zú sān yáng. Masajear los tres meridianos Yang del pie.
  34. 盤根身踝轉. Pán gēn shēn huái zhuǎn. Girar los tobillos para hundir la raíz.
  35. 亮掌丁步站. Liàng zhǎng dīng bù zhàn. Mostrar la palma en posición de T.
  36. 蹲膝鶴頂捻. Dūn xī hè dǐng niǎn. La Grulla dobla las rodillas.
  37. 顛足力適度. Diān zú lì shìdù. Elevar los talones.
  38. 採氣法自然. Cǎi qì fǎ zìrán. Recoger el Qi de la naturaleza.
  39. 寬心得大還. Kuān xīndé dà hái. Devolver una mente joven.

 

 


domingo, 21 de noviembre de 2021

CURSO TAIJI QUAN MEDINA DEL CAMPO


El domingo 21 de noviembre el Director Nacional de Taiji Quan FEKM, Miguel Ángel Rojo Darriba, ha impartido un Curso Nacional de Lanza (Taiji Qiang) en Medina del Campo (Valladolid).

Hasta Medina del Campo se desplazarón dos miembros del club, Vanesa Miranda y Andrés López, a apender, disfrutar y compartir de la lanza de Taiji Quan.



jueves, 11 de noviembre de 2021

TAIJI BANG II

养生太极棒(第二套). Yǎngshēng tàijí bàng (dì èr tào). Batuta de Taiji para la Salud (Segunda Parte).

  1. 轻舟荡漾. Qīngzhōu dàngyàng. El bote ondea suavemente en el mar.
  2. 三折其肱. Sān zhé qí gōng. Dar tres vueltas a los brazos.
  3. 南鹞北鹰. Nán yào běi yīng. El Gavilán del Sur derrota al Águila del Norte.
  4. 扬帆远航. Yángfān yuǎnháng. Alzar velas para un largo viaje.
  5. 躬身疏胆. Gōng shēn shū dǎn. Inclinarse para limpiar la vesícula biliar.
  6. 孔雀爱尾. Kǒngquè ài wěi. El Pavo Real extiende su cola.
  7. 鹤立鸡群. Hèlìjīqún. Una grulla en una bandada de gallinas.
  8. 安步当车. Ānbùdàngchē. Paseando tranquilo en un carruaje.


lunes, 8 de noviembre de 2021

TAIJI BANG I

养生太极棒(第一套). Yǎngshēng tàijí bàng (Dì yī tào). Batuta de Taiji para la Salud (Primera Parte)

  1. 南山献瑞. Nánshān xiàn ruì. Realizar una ofrenda a la montaña del Sur buscando la prosperidad y longevidad.
  2. 济世舟. Jìshì zhōuháng. Cruzar el río remando en un bote.
  3. 玉兔捣药. Yùtù dǎo yào. El Conejo de Jade está moliendo el elixir.
  4. 跃马争. Yuè mǎzhēngchūn. El caballo galopa por el campo.
  5. 苏海韩. Sū hǎi hán cháo. Construir el canal en el estado Han.
  6. 躬身下拜. Gōng shēn xià bài. La Gran Reverencia.
  7. 乾坤交泰. Qiánkūn jiāo tài. El cielo y la tierra se unifican.
  8. 怀抱太. Huáibào tàijí. Sostener el corazón en una mano.

 

jueves, 4 de noviembre de 2021

CURSO TAIJI QUAN ARRIONDAS

El día 9 de diciembre de 2021 se celebrará un Curso de Taiji Quan FEKM en Arriondas (Asturias) a cargo del Club Taiji Quan Asturias e impartido por el delegado asturiano de Taiji Quan FEKM, Andrés López Martínez.

En el curso se trabajará el Programa Formativo Oficial de Taiji Quan FEKM divido en función de los diferentes niveles.

¡No dejes pasar esta oportunidad y ven a disfrutar del Qi Gong FEKM!

Cartel: Vanesa Miranda Fernández ©

 

lunes, 25 de octubre de 2021

CURSO TAIJI QUAN CERVO

El domingo 24 de octubre el Director Nacional de Taiji Quan FEKM, Miguel A. Rojo, ha impartido un curso de Qi Gong en Cervo (Lugo). 

Hasta Cervo, donde se trabajo la tabla de Acondicionamiento General así como diversos ejercicios respiratorios, se desplazó Teresa Sagastume a aprender y disfrutar del Taiji Quan FEKM.


 


jueves, 14 de octubre de 2021

CURSO QI GONG ARRIONDAS

El jueves 14 de octubre se celebró en el Polideportivo Municipal Javier Hernanz de Arriondas (Parres, Asturias) un Curso de Qi Gong organizado por el Club Taiji Quan Asturias en colaboración con el Ayuntamiento de Parres.

El curso cumplió con las medidas de seguridad frente al Covid-19 establecidas en el Protocolo COVID Taiji Quan FPAKM.

El curso, impartido por el delegado asturiano, Andrés López, estuvo centrado en el trabajo practico y teórico de Qi Gong (Shujin Zhuangu Gong II). Este curso da inicio esta temporada a diversos cursos en territorio asturiano.

Muchas gracias a todos los asistentes por el esfuerzo y compromiso mostrados.

                                                                                  Diseño Vanesa Miranda