El 22 de junio el Departamento Nacional de Kung Fu organiza un Curso Nacional de Kung Fu Taiji Quan en Arriondas (Asturias) que será impartido por el Director Nacional de Kung Fu, Miguel Ángel Rojo Darriba.
Con la colaboración del Ayuntamiento de Parres y los clubes locales, Tode y Taiji Quan Asturias, se trabajará la forma de 48 movimientos (48 Taiji Quan).
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Esta técnica china baja la tensión más que el cardio pero apenas se practica en España
Casi el 40% de la población en España tiene hipertensión, un factor de riesgo cardiovascular que puede acarrear infartos e ictus
Practicar Taiji Quan cierto número de horas puede ser lo mejor para la tensión
L. Cano.
Creada: 14.02.2024 10:09
Última actualización: 14.02.2024 10:09
¿Hay un remedio más eficaz para reducir la tensión arterial en pacientes con prehipertensión que el ejercicio aeróbico, también llamado cardio? Según un estudio chino, sí, lo hay. El problema de la presión arterial es que, si se mantiene mucho tiempo alta, el corazón se está extenuando, al bombear la sangre con más fuerza de la que debería. Esta enfermedad se conoce como hipertensión, y es el factor más común de riesgo cardiovascular. Puede acarrear problemas de salud serios, como infartos, ictus o insuficiencia cardiaca.
La hipertensión mata cada año a 7,5 millones de personas en el mundo. Esto representa al 13% de las muertes que se producen a nivel global. En nuestro país, unos 11 millones de personas padecen hipertensión. Es decir, casi el 40% de la población en España la tiene. Además, cuatro de cada cinco personas con hipertensión no reciben un tratamiento adecuado de la enfermedad.
El control médico, así como una dieta indicada para fortalecer el corazón y comer alimentos que bajen la tensión, son lo mejor para atajar el problema. Pero el ejercicio puede hacer maravillas, según ha demostrado la ciencia. En esta línea, un gran equipo de investigadores médicos afiliados a varias instituciones de China ha informado de que una técnica china es mejor para reducir la presión arterial sistólica que el propio cardio o ejercicio cardiovascular.
El estudio realizado en personas se publica en la prestigiosa revista JAMA Open Network. En él, los científicos informan que los voluntarios que practicaron regularmente Taiji Quan durante un año experimentaron mayores reducciones de su tensión arterial que quienes practicaron durante un año ejercicios aeróbicos. El Taiji Quan (Tai Chi o taichí) es una práctica oriental que combina movimientos elegantes con una concentración plena y una respiración profunda.
Cuánto Taiji Quan hay que hacer a la semana para bajar la presión arterial
Los ejercicios aeróbicos o cardio son los que aumentan la respiración y el ritmo cardíaco. Investigaciones anteriores han demostrado que pueden prevenir la aparición de hipertensión en personas con prehipertensión. Pero también hay estudios que han informado de que el Taiiji Quan tiene efectos muy parecidos.
Para este nuevo trabajo, los investigadores reclutaron a 349 personas adultas con prehipertensión, de entre 18 a 65 años. Definieron la prehipertensión como una presión arterial sistólica (PAS) de 120 a 139 mm Hg y/o PA diastólica (PAD) de 80 a 89 mm Hg.
El ensayo se llevó a cabo en dos hospitales públicos chinos, donde se dividió a los voluntarios en dos grupos. Uno se comprometió a hacer Taiji Quan durante una hora cuatro veces por semana durante un año, y el otro hacer ejercicios aeróbicos con la misma frecuencia. Los investigadores tomaron medidas de la presión arterial al principio del estudio, a los seis meses y, luego, a los 12 meses.
¿Los resultados? El Taiji Quan tenía un impacto más significativo a la hora de bajar la presión arterial que el ejercicio cardiovascular después de 12 meses. Más concretamente, descubrieron que los voluntarios del grupo de taichí experimentaron cambios de -7,01 mmHg, en comparación con los -4,61 mmHg de los del grupo de ejercicio aeróbico, cuando se sometieron a las pruebas en un entorno de oficina y caminando en una cinta.
También se observaron mayores reducciones en el grupo de tai chi al medir la tensión arterial de los voluntarios mientras dormían. Al seguir controlando a los voluntarios una vez concluido el estudio, descubrieron que el número de personas que sufrían hipertensión en el grupo de Taiji Quan era menor que en el grupo de ejercicio aeróbico.
El análisis de la PAS en el consultorio a los 6 meses arrojó resultados similares. Por lo tanto, el estudio sugiere que el Taiji Quan puede ayudar a promover la prevención de enfermedades cardiovasculares en poblaciones con prehipertensión.
Pero los beneficios del Taiji Quan no acaban ahí: un estudio anterior recogido por este diario apuntó que también reduce el deterioro cognitivo relacionado con el envejecimiento. Lejos de recomendar sustituir una buena sesión de ejercicio por esta práctica oriental, quizá puede ser una buena manera de completar nuestros hábitos saludables, especialmente en personas mayores o con poca movilidad.
El sábado 3 de febrero se disputó en el Polideportivo Municipal Javier Hernanz de Arriondas (Parres) la I edición del Trofeo Sella K, organizada conjuntamente por el Club TODE y el Club Taiji Quan Asturias en colaboración con el Ayuntamiento de Parres.
El trofeo ha contado con el patrocinio de diversos negocios locales: Embutidos Pellico, Restaurante La Esquina, Restaurante El Chigre de Arenes, Restaurante Casa Pedro, TCR Motor y Pastas Campoamor
Está edición contó con la participación de cerca de 222 competidores, de 18 clubes (Asturias, Cantabria, Castilla y León, Galicia y Madrid) distribuidos en las 37 categorías existentes.
Este Trofeo Sella K se disputó en la modalidad de formas (Taolu/Kata) para las tres disciplinas propuestas: Karate, Kobudo y Kung Fu. Este trofeo, pionero a nivel nacional en integrar estas tres artes marciales en un mismo evento, contó con deportistas desde infantil (10 años) hasta veteranos (74 años la persona de más edad) y se disputó en las categorías: Kata individual y Kata Dúo para el Karate, Bo y Sai para el Kobudo y Taiji Mano Vacía y Taiji Arma para el Kung Fu.
El Club Taiji Quan Asturias ha quedado sexto en el medallero con 2 Oros, 2 Platas y 2 Bronces, obtenidos por:
ORO:
Emely Caso Burch. TJQA MV Alevín.
Vanesa Miranda Fernández. AR Veterano Mixto I.
PLATA:
Diana María Pardo Gómez.
AR Veterano Mixto II.
Vanesa Miranda Fernández. MV Veterano Mixto I.
BRONCE:
Emilia Martínez García.
AR Veterano Mixto II.
Samantha Emma Burch. AR Veterano Mixto I.
Desde aquí agradecer a tod@s los miembros de club su participación y actuación independientemente del resultado obtenido. No hay nada mejor que superarse a uno mismo.
A todas las personas que han colaborado en la organización (Adrián, Ana, Ana R, Ángeles, Bea, Blanca, Carlos, Cristina, Juan Ramón, Marian, Óscar, Raúl, Virginia, Yenigleth).
Gracias a todos los clubes que se han desplazado hasta Arriondas para ayudarnos a promocionar las artes marciales en el Oriente Asturiano.
Agradecer al colectivo arbitral su participación para la realización del campeonato.
Agradecer al Ayuntamiento de Parres el tendernos la mano para realizar el campeonato.
Agradecer a todos nuestros patrocinadores su ayuda, sin la cual el campeonato no sería igual.
Agradecer a nuestro fotógrafo, Esteban Gómez, sus magníficas instantáneas.
Agradecer a Adrián Muñoz del Budokan todo el trabajo arduo e invisible.
Agradecer especialmente a Vanesa Miranda su trabajo, su ayuda, su apoyo, por comerse marrones y siempre estar ahí.
Cartel: Vanesa Miranda Fernández
Gracias a todos. Nos vemos en 2025.
FOTOS DEL CAMPEONATO // RESULTADOS OFICIALES
PRENSA: Kung Fu RFEKYDA - Arriondas.com - El Fielato
Andrés López Martínez recibió el reconocimiento a la Trayectoria Deportiva en la XIX Gala del Deporte de Parres el 2 de febrero en la Casa de la Cultura Benito Pérez Galdós.
Un reconocimiento por la promoción y difusión de las artes marciales en el oriente asturiano y el concejo de Parres desde el año 2007 en las disciplinas de Karate, Kobudo, Kung Fu, Taiji Quan y Chi Kung/Qi Gong.
En estos años ha graduado a más de cincuenta cinturones negros hasta 5º Dan, obtenido campeones de Asturias, medallistas nacionales (Kobudo y Kung Fu), formado parte de las selecciones asturianas, titulado a árbitros (Karate, Kobudo y Kung Fu). También ha organizado cursos con maestros de reconocido prestigio venidos de distintas partes del territorio nacional e incluso del extranjero.
Con un gran compromiso ha realizado numerosas colaboraciones con el Ayuntamiento de Parres, con el colegio Río Sella, con el IES El Sueve, como son los talleres de defensa personal femenina e infantil, de técnicas de arresto y control policial, jornadas de puertas abiertas, jornadas culturales, cursos, campeonatos, exámenes nacionales, etc., logrando situar al Ayuntamiento de Parres en el mapa como un referente de las artes marciales.
Porque alguien nos muestra a dónde debemos llegar,
porque alguien nos inspira y motiva con su ejemplo,
porque a veces enseñamos, otras aprendemos,
pero siempre nos ayudamos,
porque incluso cuando enseñamos estamos aprendiendo,
porque da igual lo que sepamos, alguien sabrá más,
porque siempre tenemos el espíritu de aprender como el primer día,
porque es un camino que nadie recorrerá por nosotros,
porque es un camino que nos hará mejores,
porque es un camino que disfrutamos recorriendo
Entrevista en COPE Ribadesella