miércoles, 13 de marzo de 2024

CURSO INICIACIÓN KUNG FU

El pasado 10 de marzo asistimos a un Curso de Iniciación al Kung Fu organizado por Joel Díaz, Director de Karate Infantil de FAKYDA, en las instalaciones de Parque Astur (Avilés).

El curso técnico-lúdico, destinado a jóvenes federados en edad escolar, consistió en una sesión practica de introducción al Kung Fu impartida por el Secretario Nacional de Kung Fu, Andrés López, una comida de hermanamiento y el visionado de la película Kung Fu Panda 4.

Al mismo asistieron dos jóvenes practicantes de nuestro club: Emely Caso y Jorge Grandez.

Gracias a Joel Díaz por haber confiado en nosotros para este evento.

lunes, 4 de marzo de 2024

CURSO KUNG FU TUI SHOU CORNUDILLA

Los días 2 y 3 de marzo el Departamento Nacional de Kung Fu organizó un Curso de Kung Fu Tuishou en las instalaciones de Budosakura en Cornudilla (Burgos).

Al curso, que fue impartido por Antonio Leyva, asistió nuestra compañera Teresa Sagastume. En el curso se explicó la teoría y la base del Tui Shou, así como las 8 fuerzas.

El curso contó con practicantes de Galicia, Asturias, Cantabria, País Vasco, Castilla y León y Madrid.

Teresa Sagastume con Antonio Leyva y José Ángel Amor

 

sábado, 2 de marzo de 2024

CURSO KUNG FU TAIJI QUAN ARRIONDAS

El 29 de febrero se celebró un curso de Kung Fu Taiji Quan en el Polideportivo Municipal Javier Hernanz de Arriondas en colaboración con el Ayuntamiento de Parres e impartido por el Secretario Nacional de Kung Fu RFEKYDA, Andrés López.

Este curso dio comienzo a un nuevo programa formativo enmarcado dentro del proyecto nacional de formación de Cinturones Negros y Monitores del Departamento Nacional de Kung Fu de la RFEKYDA.

Muchas gracias a todos los asistentes. Nos vemos en el próximo.

Cartel Vanesa Miranda Fernández





 


jueves, 22 de febrero de 2024

CURSO NACIONAL KUNG FU TAIJI QUAN ARRIONDAS

 

El 22 de junio el Departamento Nacional de Kung Fu organiza un Curso Nacional de Kung Fu Taiji Quan en Arriondas (Asturias) que será impartido por el Director Nacional de Kung Fu, Miguel Ángel Rojo Darriba.

Con la colaboración del Ayuntamiento de Parres y los clubes locales, Tode y Taiji Quan Asturias, se trabajará la forma de 48 movimientos (48 Taiji Quan).

Apúntalo y ven a practicar con nosotros. ¡Te esperamos!

FUENTE: Departamento Nacional de Kung Fu RFEKYDA

viernes, 16 de febrero de 2024

El TAIJI QUAN REDUCE LA TENSIÓN ARTERIAL

Esta técnica china baja la tensión más que el cardio pero apenas se practica en España

Casi el 40% de la población en España tiene hipertensión, un factor de riesgo cardiovascular que puede acarrear infartos e ictus

Practicar Taiji Quan cierto número de horas puede ser lo mejor para la tensión

L. Cano.

Creada: 14.02.2024 10:09

Última actualización: 14.02.2024 10:09

¿Hay un remedio más eficaz para reducir la tensión arterial en pacientes con prehipertensión que el ejercicio aeróbico, también llamado cardio? Según un estudio chino, sí, lo hay. El problema de la presión arterial es que, si se mantiene mucho tiempo alta, el corazón se está extenuando, al bombear la sangre con más fuerza de la que debería. Esta enfermedad se conoce como hipertensión, y es el factor más común de riesgo cardiovascular. Puede acarrear problemas de salud serios, como infartos, ictus o insuficiencia cardiaca.

La hipertensión mata cada año a 7,5 millones de personas en el mundo. Esto representa al 13% de las muertes que se producen a nivel global. En nuestro país, unos 11 millones de personas padecen hipertensión. Es decir, casi el 40% de la población en España la tiene. Además, cuatro de cada cinco personas con hipertensión no reciben un tratamiento adecuado de la enfermedad.

El control médico, así como una dieta indicada para fortalecer el corazón y comer alimentos que bajen la tensión, son lo mejor para atajar el problema. Pero el ejercicio puede hacer maravillas, según ha demostrado la ciencia. En esta línea, un gran equipo de investigadores médicos afiliados a varias instituciones de China ha informado de que una técnica china es mejor para reducir la presión arterial sistólica que el propio cardio o ejercicio cardiovascular.

El estudio realizado en personas se publica en la prestigiosa revista JAMA Open Network. En él, los científicos informan que los voluntarios que practicaron regularmente Taiji Quan durante un año experimentaron mayores reducciones de su tensión arterial que quienes practicaron durante un año ejercicios aeróbicos. El Taiji Quan (Tai Chi o taichí) es una práctica oriental que combina movimientos elegantes con una concentración plena y una respiración profunda.

Cuánto Taiji Quan hay que hacer a la semana para bajar la presión arterial

Los ejercicios aeróbicos o cardio son los que aumentan la respiración y el ritmo cardíaco. Investigaciones anteriores han demostrado que pueden prevenir la aparición de hipertensión en personas con prehipertensión. Pero también hay estudios que han informado de que el Taiiji Quan tiene efectos muy parecidos.

Para este nuevo trabajo, los investigadores reclutaron a 349 personas adultas con prehipertensión, de entre 18 a 65 años. Definieron la prehipertensión como una presión arterial sistólica (PAS) de 120 a 139 mm Hg y/o PA diastólica (PAD) de 80 a 89 mm Hg.

El ensayo se llevó a cabo en dos hospitales públicos chinos, donde se dividió a los voluntarios en dos grupos. Uno se comprometió a hacer Taiji Quan durante una hora cuatro veces por semana durante un año, y el otro hacer ejercicios aeróbicos con la misma frecuencia. Los investigadores tomaron medidas de la presión arterial al principio del estudio, a los seis meses y, luego, a los 12 meses.

¿Los resultados? El Taiji Quan tenía un impacto más significativo a la hora de bajar la presión arterial que el ejercicio cardiovascular después de 12 meses. Más concretamente, descubrieron que los voluntarios del grupo de taichí experimentaron cambios de -7,01 mmHg, en comparación con los -4,61 mmHg de los del grupo de ejercicio aeróbico, cuando se sometieron a las pruebas en un entorno de oficina y caminando en una cinta.

También se observaron mayores reducciones en el grupo de tai chi al medir la tensión arterial de los voluntarios mientras dormían. Al seguir controlando a los voluntarios una vez concluido el estudio, descubrieron que el número de personas que sufrían hipertensión en el grupo de Taiji Quan era menor que en el grupo de ejercicio aeróbico.

El análisis de la PAS en el consultorio a los 6 meses arrojó resultados similares. Por lo tanto, el estudio sugiere que el Taiji Quan puede ayudar a promover la prevención de enfermedades cardiovasculares en poblaciones con prehipertensión.

Pero los beneficios del Taiji Quan no acaban ahí: un estudio anterior recogido por este diario apuntó que también reduce el deterioro cognitivo relacionado con el envejecimiento. Lejos de recomendar sustituir una buena sesión de ejercicio por esta práctica oriental, quizá puede ser una buena manera de completar nuestros hábitos saludables, especialmente en personas mayores o con poca movilidad.

FUENTE