Taiji y Qi Gong para prevenir el estrés
“Un estudio demuestra
que el Taiji y el Qi Gong son una alternativa
para controlar el estrés a corto y medio plazo y fomentar entornos de trabajo
saludables.”
La tesis doctoral presentada en la Facultad de Enfermería de
la Universidad de Murcia por Jesús Carrillo Vigueras ha probado que las artes
marciales del Taiji Quan y el Qi gong son alternativas para controlar
el estrés a corto y medio plazo, así como la permanencia en el tiempo de sus
efectos positivos en la salud mental.
Durante la investigación, un total de 458
empleados públicos, escogidos por su alto nivel de estrés laboral, se
sometieron a un tratamiento de formación teórico-práctico de un mes de duración
basado en estas técnicas, tras el cual los trabajadores experimentaron una
mejora sustancial de su salud psicológica y un adecuado control de estrés
percibido, volviendo a cifras de la población sana.
Además, los participantes que hicieron un segundo
tratamiento partían de un nivel de estrés dos puntos por debajo del que tenían
sus compañeros de profesión, lo que confirmó la permanencia de los efectos
observados en la primera intervención.
El estudio, dirigido por los profesores María
Dolores Flores Bienert, Gregorio Vicente Nicolás y Manuel Gómez López,
establece en sus conclusiones el alto nivel de estrés al que están sometidos
los empleados públicos en sus puestos de trabajo y la menor prevalencia de
aquél entre los trabajadores con hábitos de vida saludables.
Se constató también que las mujeres sienten más estrés que
los hombres y que éste les afecta mucho más, no por cuestión de género sino por
la continuidad del trabajo en casa.
Otro aspecto destacable de la investigación es que las
personas que habitualmente no realizaban ningún tipo de actividad física
descubrieron estas técnicas y sintieron los resultados beneficiosos de las
mismas, según han informado fuentes de la institución docente.
Como manera de prevenir el gasto en intervención médica, la
tesis doctoral defiende también la utilización del Taiji y el Qi gong como
estrategia preventiva del estrés, que es calificado en el estudio como una de
las enfermedades psicosociales con mayor arraigo en el mundo occidental y
responsable de multitud de problemas de salud.
El autor indica que la preferencia por esta actividad física
frente a otras se debe a las “características especiales en el uso de la
respiración, también porque se puede realizar solo o en compañía en cualquier
lugar, no exige un equipo específico, los beneficios que se obtienen superan a
los riesgos en la ejecución, no existe competitividad entre los practicantes,
la actividad está orientada al ocio y al esparcimiento y, por último, supone un
momento de relajación y de desconexión mental”.
FUENTE: Rincon del Do & Europapress
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