¿Por qué se recomienda el Taiji en el embarazo?
El Taiji es una actividad que puede realizarse durante
el embarazo. Esta disciplina promueve el bienestar físico y emocional de la
mujer embarazada. Practicar Taiji es una forma de hacer ejercicio durante el
embarazo. En el embarazo y durante el parto es importante estar en buen estado
físico y psicológico. La práctica de taiji contribuye a conseguirlo.
El Taiji promueve el equilibrio físico y emocional
El Taiji es un arte marcial chino milenario.
Esta disciplina está basada en la Medicina Tradicional China y en
conceptos de la filosofía taoísta de la antigua China.
Se realiza efectuando movimientos circulares
relajados y armoniosos, al tiempo que se trabaja la respiración y la concentración
mental. Puesto que se ejecuta de manera suave y lenta, promueve
la concentración, la relajación y la toma de conciencia de la respiración y del
propio cuerpo. Estos movimientos producen sensaciones y efectos
parecidos a las de un masaje por todo el cuerpo, tanto en los órganos
internos como en músculos y huesos.
La práctica del Taiji promueve el equilibrio
físico, mental y emocional.
Así pues, el Taiji es una disciplina recomendable para
mantenerse en forma física, aprender a relajarse y conseguir bienestar
corporal y mental. Por ello, esta técnica es muy recomendable para mujeres
embarazadas.
El embarazo produce cambios en el
cuerpo de la mujer. También provoca alteraciones en el estado de ánimo debido
a los cambios hormonales y al gran flujo de sentimientos que genera estar
esperando un bebé. Esto hace que durante el embarazo sea muy recomendable
realizar alguna actividad que ayude a la mujer a mantenerse en forma, que
promueva la relajación y le ayude a reducir estrés y tensiones.
¿Por qué se recomienda el Taiji en el embarazo?
El Taiji es una actividad muy recomendable durante el
embarazo por varios motivos:
- En primer lugar, la lentitud y suavidad de sus movimientos hacen que éstos sean adecuados para mujeres embarazadas. La ausencia de brusquedad hace que estos movimientos no conlleven riesgo ni para la futura madre ni para el bebé.
- Estos movimientos promueven la flexibilidad y la tonicidad muscular, el desarrollo del equilibrio y ayudan a mantener el peso. Todo esto es importante para la salud física de la embarazada.
- Asimismo, la coordinación del movimiento con la respiración promueve la relajación de la mujer que lo realiza. Estar relajada es muy positivo durante el embarazo y, sobre todo, antes del parto. Esta relajación permitirá a la mujer embarazada asimilar los cambios, emociones, miedos, ilusiones, etc., que el embarazo le produce de una manera tranquila y equilibrada.
- Además, asistir a clases de Taiji para embarazadas le permite a la mujer reservar un rato a la semana para realizar esta actividad placentera y compartirlo con otras mujeres también embarazadas.
Por todo ello, el Taiji es una actividad que promueve el bienestar
físico y emocional de la mujer embarazada que lo practica.
No obstante, siempre debe consultarse al ginecólogo
antes de realizar cualquier actividad física durante el embarazo.
FUENTE: Elbebe.com
