健身气功·导引养生功十二法动. Jiànshēn qìgōng·dǎo yǐn yǎngshēng gōng shí'èr fǎ dòng. Qi Gong para la salud: 12 movimientos para preservar la salud.
预备式. Yùbèi shì. Preparados
- 乾元启运. Qián yuán qǐyùn. Comienza la creación del cielo.
- 双鱼悬阁. Shuāngyú xuán gé. Dos peces colgados en la pared.
- 老骥伏枥. Lǎojìfúlì. El viejo corcel del establo aspira a correr 1000 millas.
- 纪昌贯虱. Jìchāngguàn shī. Ji Chang flecha el piojo.
- 躬身掸靴. Gōng shēn dǎn xuē. Arquearse para cepillar las botas.
- 犀牛望月. Xīniú wàngyuè. El rinoceronte observa la luna.
- 芙蓉出水. Fúróng chūshuǐ. La flor del loto se eleva sobre el agua.
- 金鸡报晓. Jīnjī bàoxiǎo. El gallo dorado canta para anunciar el alba.
- 平沙落雁. Píng shā luòyàn. El pájaro blanco se detiene en la playa.
- 云端白鹤. Yúnduān báihè. La grulla blanca vuela entre las nubes.
- 凤凰来仪. Fènghuáng lái yí. El fénix hace acto de presencia.
- 气息归元. Qìxí guī yuán. El Qi retorna al origen.
收势. Shōu shì. Cierre.
