太极养生杖. Tàijí yǎngshēng zhàng. Forma de
Palo para la Salud.
预备势. Yùbèi shì. Preparado.
- 艄公摇橹. Shāogōng yáo lǔ. El barquero rema.
- 轻舟缓行. Qīngzhōu huǎnxíng. Remando lentamente y despreocupado.
- 风摆荷叶. Fēng bǎi hé yè. El viento mueve las hojas del loto.
- 船夫背纤. Chuánfū bèi xiān. El barquero arrastra el bote.
- 神针定海. Shén zhēn dìnghǎi. La aguja divina calma el mar.
- 金龙绞尾. Jīnlóng jiǎo wěi. El dragón dorado mueve la cola.
- 探海寻宝. Tàn hǎi xúnbǎo. Buscando el tesoro en el fondo del mar.
- 气归丹田. Qì guī dāntián. Devolver el Qi al Dantien.
