lunes, 13 de mayo de 2019

22 TAIJI QUAN YANG (ESSENTIAL FORM)

22楊氏太極拳. 22 Yáng shì tàijí quán. Forma de 22 movimientos de la familia Yang.

预备. Yùbèi shì. Preparados.
  1. . Qǐ shì. Inicio.
  2. 拦雀. Lán què wěi. Agarrar la cola del pájaro.
  3. 马分. Yěmǎ fēn zōng. Acariciar la crin del caballo.
  4. 玉女穿梭 (右左). Yùnǚ chuānsuō (yòuzuǒ). La mujer de jade enhebra la lanzadera (derecha e izquierda).
  5. 搂膝拗. Lǒu xī ǎo bù. Avanzar un paso y cepillar la rodilla.
  6. 鸡独立 (左右). Jīnjīdúlì (zuǒyòu). El Gallo Dorado se sostiene sobre una pierna (izquierda y derecha).
  7. 撵猴 (左右). Dào niǎn hóu (zuǒyòu). Retroceder girando el antebrazo (izquierda y derecha).
  8. 高探马穿. Gāo tànmǎ chuān zhǎng. Acariciar el cuello del caballo.
  9. 右分脚. Yòu fēn jiǎo. Separar la punta del pie, derecho.
  10. 左蹬脚. Zuǒ dēng jiǎo. Patada con el talón, izquierdo.
  11. 双峰灌耳. Shuāng fēng guàn ěr. Dos puños atraviesan las orejas.
  12. 撤步海底. Chè bù hǎidǐ zhēn. Retroceder y buscar la aguja en el fondo del mar.
  13. 云手 (左右). Yún shǒu (zuǒyòu). Ondear las manos como nubes (izquierda y derecha).
  14. 单鞭下势. Dān biān xià shì. Látigo simple hacia abajo.
  15. 上步七星. Shàng bù qīxīng. Paso alto para formar el puño de las Siete Estrellas.
  16. 退步跨虎. Tuìbù kuà hǔ. Paso atrás para cabalgar el tigre.
  17. 转身摆莲. Zhuǎnshēn bǎi lián. Girar el cuerpo y barrer el loto.
  18. 弯弓射虎. Wān gōng shè hǔ. Tensar el arco y disparar al tigre.
  19. 进步搬拦. Jìnbù bān lán chuí. Avanzar, desviar y dar un puñetazo.
  20. 如封似. Rú fēng shì bì. Parece cerrando.
  21. 十字手. Shízì shǒu. Cruzar las manos.
  22. . Shōu shì. Cierre.
. Huányuán. Volver al estado original.

Shifu Yang Jun, creador de la forma