JORNADAS DE PUERTAS ABIERTAS

El próximo 1 de Junio de 2014 tendrá lugar una Jornada de Puertas Abiertas de Taiji Quan en el Polideportivo Municipal de Arriondas (Parres) en horario de 11 a 13 h.

No son necesarios conocimientos previos.

Animate y ven a probar el Taiji Quan. ¡Te sorprenderá!

Cartel: Vanesa Miranda Fernández

Organiza: Club Taiji Quan Asturias.
Colabora: Ayuntamiento de Parres.

TALLER DE TAIJI QUAN

El pasado 28 de Marzo Andrés López impartió un Taller de Introducción al Taiji Quan (Tai Chi Chuan) en el IESO El Sueve con motivo de las Jornadas Culturales del Instituto.

Se desarrollaron unos principios técnicos partiendo del movimiento Yòu lǎn què wěi para posteriormente aplicarlos con compañero.

Ver algunas FOTOS

Imagen cedida por © Vanesa Miranda

16 Taiji Quan

16 太極拳 16 Taiji Quan. Forma de 16 movimientos.

1. 起勢. Qǐ shì. Apertura.
2. 野馬分鬃. Yěmǎ fēn zōng. Acariciar la crin del caballo.
3. 白鶴亮翅. Báihè liàng chì. La grulla blanca agita sus alas.
4. 摟膝拗步. Lǒu xī ǎo bù. Cepillar la rodilla y dar un paso adelante.
5. 搬攔錘. Bān lán chuí. Golpear, desviar y dar un puñetazo.
6. 如封似閉. Rú fēng shì bì. Parece cerrando.
7. 單鞭. Dān biān. Latigo simple.
8. 手揮琵琶. Shǒu huī pípá. Tocar el laúd.
9. 倒卷肱. Dào juǎn gōng. Retroceder girando el antebrazo.
10. 玉女穿梭. Yùnǚ chuānsuō. La mujer de jade enhebra la lanzadera.
11. 海底針. Hǎidǐ zhēn. Aguja en el fondo del mar.
12. 閃通背. Shǎn tōng bèi. Abanicar por la espalda.
13. 雲手. Yún shǒu. Ondear las manos como nubes.
14. 左右攬雀尾. Yòu lǎn què wěi. Agarrar la cola del gorrión.
15. 十字手. Shízì shǒu. Cruzar las manos.
16. 收勢. Shōu shì. Cierre.

18 Taiji Jian

18太极剑. 18 Taiji Jian. Forma de 18 movimientos de espada.

1. 起势. Qǐ shì. Comienzo.
2. 并步点剑. Bìng bù diǎn jiàn. Tres Anillos envuelven la Luna. Golpe hacia delante con los pies juntos.
3. 撤步反击. Chè bù fǎnjí. El fénix despliega sus alas. Retirar y contraatacar golpeando.
4. 进步平刺. Jìnbù píng cì. La abeja entra en la colmena. Avanzar estocando.
5. 向右平带. Xiàng yòu píng dài. Buscando una serpiente en la hierba a la derecha. Bloquear y Desviar hacia la derecha.
6. 向左平带. Xiàng zuǒ píng dài. Buscando una serpiente en la hierba a la derecha. Bloquear y Desviar hacia la izquierda.
7. 独立上刺. Dúlì shàng cì. El pájaro vuelve al árbol al atardecer. Estocada hacia arriba sobre una pierna.
8. 转身回劈. Zhuǎnshēn huí pī. El rinoceronte mira a la Luna. Retirar la espada y girar cortando.
9. 虚步回抽. Xū bù huí chōu. Disparar a la oca salvaje. Tirar atrás a paso vacío.
10. 并步平刺. Bìng bù píng cì. El simio blanco ofrece la Fruta. Estocar al frente con los pies juntos.
11. 右弓步拦. Yòu gōng bù lán. Sacudir el plumero en el viento, derecha. Parar en arco derecho.
12. 左弓步拦. Zuǒ gōng bù lán. Sacudir el plumero en el viento, izquierda. Parar en arco izquierdo.
13. 进步反刺. Jìnbù fǎn cì. Empujar el barco a favor de la corriente. Avanzar girando al contrario y estocar.
14. 上步挂劈. Shàng bù guà pī. El cometa persigue a la luna. Desviar y cortar avanzando.
15. 丁步回抽. Dīng bù huí chōu. Sostener la luna. Retirar tirando hacia atrás.
16. 旋转平抹. Xuánzhuǎn píng mǒ. El viento barre las flores del ciruelo. Dar un giro cortando horizontalmente.
17. 弓步直刺. Gōng bù zhí cì. La brújula pincha al frente. Estocada al frente en arco.
18. 收势. Shōu shì. Cierre.

Yang Xue Bu Qi Yi Shou Gong

養血補氣益壽功. Yang Xue Bu Qi Yi Shou Gong. Nutrir la sangre y tonificar el Qi para promover la longevidad

腴備勢. Yu Bei Shi. Preparación

1. 枹氣. Bao Qi. Abrazar la energía.

2. 採氣. Cai Qi. Recoger la energía del sol y de la luna.

3. 拉氣. La Qi. Extraer la energía.

4. 歸氣. Gui Qi. Llevar la energía al Dantien.

5. 拝佛. Bai Fo. Reverenciar a Buda.

6. 鼓漱. Gu Shu. Enjuagar la boca.

收勢. Shou Shi. Cierre.

Ning Shen Lian Yi Tiao Xin Gong

寧神練意調心功. Ning Shen Lian Yi Tiao Xin Gong. Calmar y concentrar la mente para regular el corazón.

腴備勢. Yu Bei Shi. Preparación

1. 意守丹田. Yi Shou Dan Tian. Concentrar la mente en el Dantien.

2. 止心命門. Zhi Xin Ming Men. Llevar el corazón hacia el Mingmen.

3. 勞宮采氣. Lao Gong Cai Qi. Recoger la energía a través de Laogong.

4. 系念湧泉. Xi Nian Yong Quan. Llevar la atención a Yongquan.

5. 引氣任都. Yin Qi Ren Du. Circular la energía entre Renmai y Dumai.

收勢. Shou Shi. Cierre.

Dao Qi Ling He Tiao Xi Gong

導氣令和調息功. Dao Qi Ling He Tiao Xi Gong. Guiar y armonizar la energía para regular la respiración.

腴備勢. Yu Bei Shi. Preparación

1. 左調息. Zuo Tiao Xi. Regular la respiración a la izquierda.

2. 右調息. You Tiao Xi. Regular la respiración a la derecha.

3. 双調息. Shuan Tiao Xi. Regular la respiración a ambos lados.

收勢. Shou Shi. Cierre