导引保健功.
Daoyin Bao Jian Gong. Tabla de Acondicionamiento General.
- 调息吐纳. Tiaoxi Tuna. Regular la respiración rítmicamente.
- 顺水推舟. Shunshui Tuizhou. Empujar el barco a favor de la corriente.
- 肩担日月. Jiandan Riyue. Levantar y equilibrar el Sol y la Luna.
- 鹏鸟展翅. Pengniao Zhanchi. El pájaro levanta y bate sus alas.
- 力搬盘石. Liban Panshi. Levantar y mover la piedra del molino.
- 推窗望月. Tuichuang Wangyue. Empujar la ventana para mirar la luna.
- 迎风掸尘. Yingfeng Danchen. Sacudir el polvo de la ropa.
- 老翁拂髯. Laoweng Furan. El anciano se alisa la barba.
