陈小旺简称益肺功. Chen Xiǎowàng jiǎnchēng yì fèi gong.
Ejercicio para los pulmones de Chen Xiaowang.
El maestro Chen Xiaowang, ante la evolución del COVID-19,
ha desarrollado un ejercicio para luchar contra el virus, mejorando la salud y
fortaleciendo el cuerpo (en concreto para la inmunidad pulmonar, la mejora de
la circulación pulmonar y la estimulación del sistema cardiovascular), basado
en la Teoría del Taiji Quan.
Este ejercicio se puede realizar tanto en interiores como
en el exterior, no tiene restricción por edad y es apropiado incluso para las
personas enfermas.
功法名称及解析. Gōng fǎ míngchēng jí jiěxī.
Nombre y análisis de los movimientos:
- 第一式. 前开后合. 动作来自撇身捶. 重复做九次. Dì yī shì. Qián kāi hòu hé. Dòngzuò láizì Piē shēn chuí. Chóngfù zuò jiǔ cì. Primer movimiento. Abrir delante y cerrar atrás. Movimiento proveniente de Derribar con el puño. Repetir 9 veces.
- 第二式. 后合前开. 动作来自运手. 重复做九次. Dì èr shì. Hòu hé qián kāi. Dòngzuò láizì Yùn shǒu. Chóngfù zuò jiǔ cì. Segundo movimiento. Cerrar atrás y abrir delante. Movimiento proveniente de Ondear las Manos como Nubes. Repetir 9 veces.
- 第三式. 左开右合. 动作来自抱头推山. 重复做九次. Dì sān shì. Zuǒ kāi yòu hé. Dòngzuò láizì Bào tóu tuī shān. Chóngfù zuò jiǔ cì. Tercer movimiento. Abrir izquierda y cerrar derecha. Movimiento proveniente de Sostener y Empujar la Montaña. Repetir 9 veces.
- 第四式. 右开左合. 动作来自抱头推山. 重复做九次. Dì sì shì. Yòu kāi zuǒ hé. Dòngzuò láizì Bào tóu tuī shān. Chóngfù zuò jiǔ cì. Cuarto movimiento. Abrir derecha y cerrar izquierda. Movimiento proveniente de Sostener y Empujar la Montaña. Repetir 9 veces.
- 第五式. 前开后合. 动作同第一式. 重复做六次. Dì wǔ shì. Qián kāi hòu hé. Dòngzuò tóng dì yī shì. Chóngfù zuò liù cì. Quinto movimiento. Abrir delante y cerrar atrás. Movimiento igual que el Primer Movimiento. Repetir 6 veces.
- 第六式. 后合前开. 动作同第二式. 重复做六次. Dì liù shì. Hòu hé qián kāi. Dòngzuò tóng dì èr shì. Chóngfù zuò liù cì. Sexto movimiento. Cerrar atrás y abrir delante. Movimiento igual que el Segundo Movimiento. Repetir 6 veces.
